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仔猫の写真

 投稿者:ヨビ  投稿日:2017年 8月14日(月)09時36分59秒
  太さん、会員用掲示板に、今回のような画像を送付できるスレッドを作りました。
(連絡スレッド)そちらにて、子猫ちゃんたちの画像を閲覧ください。
 
 

仔猫写真

 投稿者:  投稿日:2017年 8月12日(土)20時56分20秒
  ヨビさん、差し支えなければ仔猫写真アップして下さい。とても可愛かったです。  

8月12日 土曜練習会報告

 投稿者:ユキヒロ  投稿日:2017年 8月12日(土)13時48分47秒
  心配された雨は、練習開始前には上がりました。
参加されたみなさんお疲れ様でした。

<参加者>
ALOE ほっしゃん K2 イレブン うのき 太 ユキヒロ
ヨビW/子猫Family
(子猫見学:みゆき,atsuzou)

<練習内容>
トラックは水たまりがあった為、ダートコースにて、
1000m×6本(つなぎ90秒)
 

2017年度横浜ナイター記録会(2017/9/30)

 投稿者:きやきや  投稿日:2017年 8月 9日(水)22時25分9秒
  会員連絡用掲示板に「2017年度横浜ナイター記録会(2017/9/30)」スレッドを作成しました。

参加希望の方は、スレッドの方を確認の上、参加表明をお願いします。
 

8月合同練習記録会

 投稿者:管理人  投稿日:2017年 8月 5日(土)20時46分46秒
  明日6日(日)は、ガス橋下(川崎側)で合同練習記録会があります。7月はガス橋マラソン開催のためお休みだったので、2か月ぶりの実施です。

8時30分スタートなので、8時くらいにお集まりください。どなたでも走ることが出来ます。夏場なので、5kmと10kmの2種目となります。参加費は500円(メンバーは300円)です。ドリンク・菓子代を含みます。

天気予報では雲りですが、小雨程度でしたら行います。微妙な場合は、当日午前6時くらいに開催の有無を掲示板にてお知らせします。皆様の参加をお待ちしています。
 

ヨネさんへ

 投稿者:  投稿日:2017年 8月 5日(土)06時15分55秒
  裸足の件、非常に興味有るのですが、今週は家族旅行で練習行けません。またの機会有れば是非是非声かけて下さい。  

つくば試走会2017

 投稿者:なな  投稿日:2017年 8月 3日(木)20時27分0秒
  有志自主練習会スレッドにつくば試走会スケジュールを記載いたしました。
宜しくお願いいたします。
 

古市場での裸足練習会のお知らせ 8/5(土) 10:00~12:00

 投稿者:ヨネ  投稿日:2017年 8月 2日(水)19時55分3秒
  8/5(土) 10:00~12:00、多摩川クラブの土曜練習会と入れ違いで、裸足のランニングチーム「裸足駅伝部」と「HADASHi」が古市場陸上競技場と周辺ダートコースで練習会を予定しております。もし良ければ参加または見学してみませんか?何か発見があるかも知れないですよ。気さくな人ばかりで、来るものは拒みませんし、去る者は追いません。裸足を途中でリタイアしてもバカにしたりする人もいません。

かすみがうらM、つくばM、織田フィールド、皇居等で裸足ランナーを見かけた方もいるかと思いますが、ほとんどはこのチームのメンバーです。メンバーには、元都大路ランナー、裸足サブ3、裸足で富士登山競走サブ4、裸足でハセツネ完走、裸足でウルトラ完走、月例赤羽マラソンの全距離を裸足でレコードホルダーなどのバケモノもおりますが、一方、何とか裸足で走れる程度の人もいます。尚、バケモノクラスが当日来るかは未定です。

残念ながら私は当日は出張で不在のため、多摩クラ土練も裸足も参加出来ませんが、当日の練習会主催者のスギノ君に話してあり、ドタ参OKもらっているので、興味のある方は声かけてください。ちなみにスギノ君は武蔵小杉から裸足で走って来るそうです。
興味のある方は、このスレに書き込むか、気軽に私にお問い合わせ下さい。
 

9月10日(日)企画練習会お誘い

 投稿者:ヨビ  投稿日:2017年 7月30日(日)12時11分45秒
編集済
  日時   9月10日(日) 8時スタート(余裕持って10分前には集合ください)
集合   丸子橋 東横線下
メニュー 4時間LSD(キロ7分~8分半)
コース  多摩川周辺(丸子橋?登戸方面 神奈川側、東京側)

●コース内容
岸辺に近い裏道トレイルコースを探索ランします。普段走るダート道、サイクリング道はなるべく避けます。
一昨年のGWでも行いましたが、その時に紹介しなかった新コースもご案内します。
●順路
スタートして丸子橋からすぐ東京側に渡り、二子多摩川方面へのダートをなるべく岸川を選んでたどり、二子橋からまた神奈川側に渡り、ダートに降りて登戸方面に、なるべく岸川にたどって行きます。サイクリングロードはほとんど通りません。スタート時間に間に合わなかった方は追いかけてください。
●ペース
不愉快なほど、なるべくゆっくりです。楽しくトークランしましょう。
ただ本練習会は、単なるレジャーではなく立派なトレーニングです。
ゆっくりすぎるペースを動かす筋肉は、普段使わない筋肉であり、長時間だと苦痛になり、そこが鍛えられます。
また、脚部の毛細血管が発達します。毛細血管は長時間の低負荷でしか活性化できないといわれてます。
ようは気持ちのいいテンポのペース(早めペース)では、いくら長時間、長距離を走っても、筋力や心肺は鍛えらるが、
毛細血管は発達しにくいといわれており、マラソンシーズンに向けて、走力の基本的「器」を広げておきます。
●装備
多摩川沿いに水道はたくさんありますが、酷暑に備え、水筒をウェストポーチかザックで持参する事をおすすめします。コースにコンビニは少ないので、軽食も持参した方がいいですが、逆にあえて朝食を摂らず4時間頑張ると、素晴らしい脂肪代謝能力が身につきます。

※ビジター参加歓迎します。
※昼12時~半、丸子橋解散ですが、時間のある方で青空ランチしましょう。
※悪天候の場合、翌週日曜に延期します。

 

7月29日 土曜練習会報告

 投稿者:のびー  投稿日:2017年 7月29日(土)17時55分26秒
  日差しはなかったものの、湿度が高く蒸し暑さ満点。
思った以上に汗だくの練習会になりました。

<参加者>
atsuzou、OGA、Sota、toshi、Yui、あきら、アシェ、イレブン、いっしー、うのき、
カモイー、きやきや、クッキー、さとひろ、シン、スギ、そー、タマ蔵、たか、トム、
なな、のびー、ハス、ヒロヤ、太、まーぴん、ユキヒロ、ヨビ、ヨネ、ようじ、ロビン、
マサ、ALOE、ヒロッチ、ほっしゃん

<練習内容>
アップ2km 体操 流し3本
トラック 5000m × 2本 (15分休み)
ダート 12000m~18000mペース走

<大会結果報告>
Yui    :富士登山競争 3:55:42 サブ4達成です。
OGA    :富士登山競争 4:12:42 みんなで練習できて良かった。
イレブン :富士登山競争 3:46:11 高地順応できた。
(イレブンさんは57歳でグランドスラム達成、多摩クラ記録です!)

<連絡事項>
Yui    :8/20に山下りやります(都民の森-武蔵五日市)。スレッド立ち上げます。
ヨビ   :9月に4時間LSDやります(多摩川沿い)。キロ7~8分でゆっくり走ります。
まーぴん :河原駅伝(10/8)の参加希望者は書き込んでください。締切は延ばします。
 

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