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11月19日丸子橋ペース走実施のご案内

 投稿者:ヨビ  投稿日:2017年11月17日(金)09時33分14秒
   集合 :東急東横線 多摩川鉄橋下(丸子橋上流隣 川崎側)

 時間 :受付   8時00分~(なるべく組み分け時間までにお越しください)
    :組み分け 8時15分~(人数が少ない場合、数分伸ばします)
    :スタート 8時31分~各組

 参加費(備品購入カンパ)
   ビジター         300円
   多摩川クラブ練習会会員  100円(備品運搬などの主要スタッフ無料)
  ※会員は練習会参加のための規約遵守サインされた方です。
   会員は設備の設置か撤収などヘルプに率先参加をお願いします。

駐車場(有料)、トイレ、水道有り

ペースグループ構成(カッコ内 フルマラソン換算タイム)
 キロ3分50秒(2時間41分)キロ4分00秒(2時間48分)キロ4分16秒(3時間00分)
 キロ4分37秒(3時間15分)キロ4分59秒(3時間30分)キロ5分20秒(3時間45分)
 キロ5分41秒(4時間00分)キロ6分00秒(4時間13分)キロ6分24秒(4時間30分)

以上9グループを2分ごとに時差スタートします。(成立すれば)
途中で、前後のグループに追いついたり追いつかれたりするので、
設定グループを速いほうにも遅いほうにも変更できます。
(5km~6km前後地点) 調子の良し悪しに合わせてご利用ください。

荷物、貴重品等の管理に関しては、自己責任でお願いいたします。
ペットボトル等ゴミは、各自お持ち帰りください。
忘れ物のないよう、お帰りの際は持ち物の確認をお願いします。
現場管理は11時50分頃(キロ6分30km完走時間目安)を持って撤収します。

場所順路 ・東急東横線「新丸子駅」東口を出て直進し、綱島街道を左折する
     ・綱島街道を多摩川方面に直進すると、正面に丸子橋看板を見て左折
     ・左折して正面東横線に突き当たるので、手前の小道を右折して直進
     ・多摩川沿線道路に行き当たる
     ・左折すると手前に歩道橋が見えるのでそれを渡ると正面が集合場所
      距離約800m
 
 

2017年度多摩川クラブTシャツ 募集について

 投稿者:ぐっさん  投稿日:2017年11月16日(木)00時37分37秒
  多摩川クラブのTシャツの募集を会員用掲示板にアップしましたので
ご希望の方はご確認ください。
 

11月17日の土練@等々力サブトラックの本練メニュー

 投稿者:タマ蔵  投稿日:2017年11月15日(水)07時59分3秒
  今週末の土練は等々力サブトラックですが、スケジュールランから本練習メニューが消えていたのでお知らせします。本練習はインターバル走1000m*6本です。  

11月12日丸子橋30kmペース走報告

 投稿者:ヨビ  投稿日:2017年11月13日(月)00時55分22秒
編集済
  11月12日(日)
今週も晴天でしたが、先週以上の強風が吹き荒れました。ペース配分が難しく、 分散したグループもありましたが、無風状態より、個々の「対応力」が鍛えられる、素晴らしい練習環境でした。

■SS 1名
(キロ3分50秒P )  P=ペース 以下同

まさし  30km  1:50:39

■Sグループ  7名
(キロ4分00秒P  30km 2:00:00 フル2時間48分P )

sota    30km  2:04:41
ヌマ    30km  2:05:33(A→S)
たいち   27km  1:50:11
うっちー  25km  1:39:05
オー       20km  1:20:37
アシェ   20km  1:22:37(A→S)
ヤス      10km   38:06

■ A+ グループ 6名(キロ4分08秒P )

トク    25km  1:45:03(A→A+)
ムカイ   20km  1:22:08
スギ      20km  1:22:08
ヨビ      20km  1:22:09
シム      20km  1:23:28(A→A+)
Yui             10km   41:44

■ Aグループ 11名
(キロ4分16秒P 30km 2:08:00 フル3時間00分P)

しゅん    30km  2:07:13
しんや    30km  2:07:37
そー             30km  2:07:58( B→A)
イレブン   30km
ヒデ             22.5km  1:35:04
コイデ          20km  1:24:01
カタクラ   20km  1:25:40
のびー       20km  1:29:14
タカヤナギ  15km  1:03:31
きやきや   15km
ALOE     10km  42:09

■Bグループ  12名
(キロ4分37秒 30km 2:18:30 フル3時間15分P)

マツモト   30km  2:14:16
ヤマモ    30km  2:15:55
カツハラ      30km  2:16:31
ヒロ             30km  2:16:36
ソフィアB 30km  2:18:13
シメ        30km  2:21:46
マト         30km  2:1947
ロビン      25km  1:55:21
ジュレイチ 25km
ヒラノ         20km  1:30:14
タカ          20km  1:31:12
ムーン      15km  1:08:15

■Cグループ 12名
(キロ4分59秒P 30km 2:29:30 フル3時間30分P)

びゅん         30km  2:27:43
フジタ        30km  2:37:54
マツモト     25km  2:04:00
サヤカ         21km
ナオヒサ     20km  1:37:30
メラ             20km  1:37:32
ピーター      20km  1:38:30
ユキヒロ     20km  1:38:37
オオスカ     20km  1:38:44( B→C)
ナエコ         15km  1:17:00
きよ
カネ

■Dグループ  1名
(キロ5分20秒P 30km 2:40:00 フル3時間45分P)

タツヤ               30km     2:45:10

■Eグループ  9名

ヒデ                30km     2:41:33
オノケンタロウ 30km     2:48:39
スズキ             30km     2:49:48
KUMI               25km     2:11:23
フトシ                25km     2:26:50
サクマ                20km    1:44:28
カワノベサチコ  20km   1:53:19
ほっしゃん&マーキュリー 20km 2:01:50

■Fグループ 3名
(キロ6分00秒P 30km 3:00:00 フル4時間13分P)

しまだ               25km   2:29:38
高椅                   20km   2:51:05
のもさん            20km   2:53:13
石田

■スターター ジョニー

次回は丸子橋11月19日(日)です
 

川崎フルマラソン駅伝を再編成中です

 投稿者:タマ蔵  投稿日:2017年11月12日(日)21時16分27秒
  川崎フルマラソン駅伝のリストを若干アップデートしましたので、会員掲示板のスレッドをご確認ください。
 

11月17日の土練開催場所のお知らせです

 投稿者:タマ蔵  投稿日:2017年11月11日(土)21時15分22秒
  本日は土練お疲れ様でした。次回11月18日の多摩川クラブ土曜練習会は、古市場グランドが使えそうにないということで場所を等々力サブトラック(補助競技場)で行います。

●練習場所:
等々力補助競技場(サブトラック)、400mトラック×6レーン
等々力メイン陸上競技場の約200m北側にあります。

●集合場所:
等々力陸上競技場4番入口付近

●集合日時:11月18日(土) AM9:00
受付時に一人200円が使用料として必要になります。なお、遅れて参加される方は、等々力メイン陸上競技場で各自で受付し使用料200円を払ってから等々力サブトラックへ来てください。

●アクセス:
武蔵小杉駅、武蔵中原駅、新丸子駅からいずれも徒歩約15分くらいのところです。

●練習内容:
ホームページに記載されているメニュー通りです。

●その他:
① 当日午前中に小学生陸上教室が開催されます、途中で少し混むかもしれません。
② サブトラック管理棟2階にあるシャワーが使えますので練習後に気分サッパリできると思います。混んでいる場合にはアリーナ1階(サブトラックから200-300m)にも更衣室がありそこでシャワーが使えます、但し有料です。
③ サブトラックから400-500m位のところに、ファミレス「サイゼリヤ」と「さと」がありますので、時間にゆとりがある方は一緒にランチしましょう。

宜しくお願いします。

 

11/11 土曜日練習会報告

 投稿者:マサ  投稿日:2017年11月11日(土)18時58分31秒
  メインメニュー:5㎞×2~4  @ダートコース(間レスト10分前後)

ヨビさん練習解説:先週の1000×10のスピード(感を持って)で走れば、マラソンに直結した練習。4本同じようにまとめられるペースで走るのが吉。この練習を思い返せば、本番でもラスト頑張れる。
コンディション:気温は快適、曇り、川上からけっこうきつい風。
 風向きは奇数本はアゲンスト、偶数本はフォローで、5㎞で±30秒くらいはタイム変わったのではないでしょうか。参加のみなさまお疲れ様でした。本格的なマラソンシーズンインに向けて頑張っていきましょう。

<参加者(敬称略)>
Yui、イレブン、おか、きやきや、クロカン、シム、ジョニー、スギ、タマ蔵、のびー、ノリ、はせ、ヒデ、ヒロヤ、ユキヒロ、ヨビ、ヨネ、ようじ、ロビン、ALOE、みゆき、マサ(文責)

<大会結果報告>
ユキヒロ:下関マラソン参加。3時間16分、強風&アップダウンのコンディションだったが、満足の内容。←遠征お疲れ様でした!!
みゆき:金沢マラソン参加。3時間7分8秒。自己ベスト更新!←もうちょいでサブスリーだ!!

<大会参加表明>
タマ蔵:明日世田谷246ハーフ。脚が痛い!?
ヒロヤ:来週神戸マラソン、目標サブスリー。
246、岩井将門ハーフの方もその他多数(ごめんなさい拾いきれなかったです)
明日246からの来週神戸からの再来週10㎞!?という強者も!
ジョニー:23日ねんりんピックで10㎞。

<連絡事項>
ヨビ
①古市場トラック台風被害
先月の二度の台風の被害により古市場トラックが現在使用不可の状態(ダートは大丈夫です)。
トラックの修復には数か月かかる可能性大。
今後、自分たちで2コース分くらいなんとかするか、(大丈夫ぽいという情報の)六郷トラック、もしくは等々力競技場(個人使用200円)で練習をするか検討していく。
②新春30㎞マラソン日程&30㎞ペース走
例年大田区周回駅伝・グリーン六郷駅伝の前日に開催されていた新春30㎞レースが18年は翌週になる見込み(1/14)。
⇒その週に予定していた多摩川クラブの30㎞ペース走日程を変更する可能性あり。

ジョニー
①元旦マラソン募集
1/1元旦マラソン、11/27締切です。会員は500円引きです。お時間ある方は是非!!
②トキさんTV出演!
11/19で19時からチャンネル1919でトキさんが出演予定!要チェック!
③ガス橋記録会募集
毎月第一日曜日にガス橋記録があります。是非、みなさん参加しましょう。

タマ蔵
①六郷駅伝募集
1/8大田区周回駅伝・グリーン六郷駅伝参加者募集。
男子チームは5㎞×4人。女子は2.5㎞×4人。是非ご参加を。

スギ
①フルマラソン駅伝の忘年会の出欠
12/10川崎フルマラソン駅伝は頑張りましょう。基本、フルマラソン駅伝選手で忘年会欠席者は必ず掲示板に書き込みをお願いします。


以上ですが、漏れ、間違いなどあれば、ご容赦下さい&フォローお願い致します。
 

11月12日丸子橋ペース走実施のご案内

 投稿者:ヨビ  投稿日:2017年11月 8日(水)17時29分17秒
  大田原マラソン、つくばマラソンの約2週間前となりました。
ぜひ調整に活用していただきたく、多くのランナーの方々の参加をお待ちしております。

コースが全面復旧しました。従来の上流下流通しのコースで行います
 台風前より良い状態になりました。

集合 :東急東横線 多摩川鉄橋下(丸子橋隣 川崎側)
 時間 :受付   8時00分~(なるべく組み分け時間までにお越しください)
    :組み分け 8時15分~(人数が少ない場合、数分伸ばします)
    :スタート 8時31分~各組

 参加費(備品購入カンパ)
   ビジター         300円
   多摩川クラブ練習会会員  100円(備品運搬などの主要スタッフ無料)
  ※会員は練習会参加のための規約遵守サインされた方です。
   会員は設備の設置か撤収などヘルプに率先参加をお願いします。

駐車場(有料)、トイレ、水道有り

ペースグループ構成(カッコ内 フルマラソン換算タイム)
 キロ3分50秒(2時間41分)キロ4分00秒(2時間48分)キロ4分16秒(3時間00分)
 キロ4分37秒(3時間15分)キロ4分59秒(3時間30分)キロ5分20秒(3時間45分)
 キロ5分41秒(4時間00分)キロ6分00秒(4時間13分)キロ6分24秒(4時間30分)

以上9グループを2分ごとに時差スタートします。(成立すれば)
途中で、前後のグループに追いついたり追いつかれたりするので、
設定グループを速いほうにも遅いほうにも変更できます。
(5km~6km前後地点) 調子の良し悪しに合わせてご利用ください。

荷物、貴重品等の管理に関しては、自己責任でお願いいたします。
ペットボトル等ゴミは、各自お持ち帰りください。
忘れ物のないよう、お帰りの際は持ち物の確認をお願いします。
現場管理は11時50分頃(キロ6分30km完走時間目安)を持って撤収します。

場所順路 ・東急東横線「新丸子駅」東口を出て直進し、綱島街道を左折する
     ・綱島街道を多摩川方面に直進すると、正面に丸子橋看板を見て左折
     ・左折して正面東横線に突き当たるので、手前の小道を右折して直進
     ・多摩川沿線道路に行き当たる
     ・左折すると手前に歩道橋が見えるのでそれを渡ると正面が集合場所
      距離約800m
 

第70回大田区周回駅伝(グリーン六郷駅伝)の参加募集案内

 投稿者:タマ蔵  投稿日:2017年11月 8日(水)11時24分13秒
  2018年1月8日(月)開催の第70回大田区周回駅伝(グリーン六郷駅伝)の参加募集のスレッドを会員掲示板内のスレッドに作成しました。参加募集は11月末まで行いますので、お時間の都合がつく方は是非参加してくださいね。
 

11月5日 丸子橋30kmペース走報告

 投稿者:ヨビ  投稿日:2017年11月 5日(日)20時44分5秒
  11月5日
久々の好天に加え、大田原、つくば等の主要レース前ということで、多くの参加がありました。
強風が吹き荒れ、ペース配分が難しい環境でした。
※上流方面にまだ隘路があり、今週も下流コースのみ使用

■SS 1名
(キロ3分50秒P )  P=ペース
ごっきー  30km 1:57:44

■Sグループ  7名
(キロ4分00秒P  30km 2:00:00 フル2時間48分P )

キノウチ  30km 2:00:34
たいち   30km 2:01:00
キタガワ  30km 2:02:15
ヌマ    30km 2:05:33
ひで    20km 1:20:37
sota    20km 1:20:37
たかちゃん

■ Aグループ 22名
(キロ4分16秒P 30km 2:08:00 フル3時間00分P)

ムカイ   30km 2:06:28
キク       30km 2:06:41
Yui              30km 2:06:43
コイデ   30km 2:06:55
OGA      30km 2:07:05
ヨコミゾ  30km 2:07:26
テズカ         30km 2:07:34
ミー            30km 2:08:36(B→A)
しゅん   30km 2:08:43
ヨネ       30km 2:11:00
あや      30km 2:11:55
スギ      30km 2:12:06 (→B)
たかまさ  30km 2:13:32
なな         30km 2:14:52
アシェ   25km 1:47:49
ヨビ       21km 1:31:23
ヒグチ   20km 1:25:15
イレブン  20km 1:25:25
のびー   20km 1:25:44
ヒロタ   15km 1:04:30
タチカワ  10km 42:33
のよ

■Bグループ  25名
(キロ4分37秒 30km 2:18:30 フル3時間15分P)

モリマ         35km 2:37:35
ヒロ            30km 2:14:51
カタクラ     30km 2:15:00
小林            30km 2:15:40
おーちゃん 30km 2:15:51
ワクイ         30km 2:16:03
ヒラノ          30km 2:16:05
ユースケ      30km 2:16:58
ソフィアB    30km 2:16:59
カノウ          30km 2:17:34
ヨッチ         30km 2:17:47
ロータス     30km 2:24:11
マチダ         30km 2:20:23
まな             30km
ミッチー      30km
まーぴん      25km 1:56:45
タカ             25km 1:57:57
@のり          20km 1:31:39
ムーン          20km 1:31:44
クッキー      20km 1:31:45
テユー          20km 1:33:54
コウジ          20km 1:35:00
イワ              15km 1:09:00
シム              15km 1:08:13
acco             10km

■Cグループ 17名
(キロ4分59秒P 30km 2:29:30 フル3時間30分P)

チアキ     30km 2:25:17
はせ         30km 2:26:15
ようじ     30km 2:27:32
かり         30km 2:27:38
カツハラ  30km 2:27:45
ハマベ      30km 2:28:02
KUMI       30km 2:31:19
チバ            25km 2:03:46
サカモト   25km 2:04:13
オオネダ   25km 2:04:14
カモイー   20km 1:39:12
ヒロヤ      20km 1:38:20
ノリ          20km 1:38:30
マツモト   20km 2:32:00
クボ          20km 1:40:27
きよ
toshi


■Dグループ  5名
(キロ5分20秒P 30km 2:40:00 フル3時間45分P)

ピーター   30km 2:37:05
フジタ    25km 2:13:57
キキ        25km 2:21:28
テツオ    20km 1:46:35
ゆっこ    10km 53:21

■Eグループ  2名

ヒデ         30km 2:43:11
スズキ      30km 2:47:39

■Fグループ 3名
(キロ6分00秒P 30km 3:00:00 フル4時間13分P)

ミサワサトル 30km 2:53:44
イッシー        25km
ヒラリン     15km 2:53:44
理科

■スターター ジョニー

次回は 丸子橋11月12日(日)です
 

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